中文字幕巨爆区乳爆系列_国产女人高潮叫床免费视频_老司机视频在线精品视频_可播放的免费男同GAY

戶外活動(dòng)

印象拓展有限公司 > 戶外活動(dòng)戶外知識(shí)

1.毛巾的另一種用�

就是最常見(jiàn)的純棉毛�,比較厚的那�。在劇烈�(yùn)�(dòng)之前貼身墊在背上,用�(lái)吸汗,結(jié)束后立即取出�(lái),你�(huì)感到非常舒服,而且�(nèi)衣變干的速度快多�。配合排汗內(nèi)衣的效果更好,多帶幾�,可以多換幾次�

2化纖�(nèi)�

曾經(jīng)�(jiàn)到有人穿普通的保暖�(nèi)衣爬�,恐�!專門的排汗內(nèi)衣最�,如果暫�(shí)還沒(méi)有,那也不要穿棉織品,到�?cái)偦蛘叱猩险夷欠N化纖(一般是晴綸的)�(nèi)衣吧,雖然趕不上排汗�(nèi)�,但比針棉內(nèi)衣強(qiáng)得多�

 

 
 

3拒絕牛仔�

  這�(gè)其實(shí)不需要多�(shuō)�,但是還有很多新手穿著牛仔褲玩戶�,大概一些人的觀念里仍然�(rèn)為牛仔褲耐磨�(jié)�(shí)。其�(shí)棉制品即不結(jié)�(shí)也不耐磨,物理性能也很不適合戶外運(yùn)�(dòng)。一旦下雨、涉水或者大量出�,你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧,那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它�(qiáng)�

 

 

 
 
 




 

 

 

4鞋帶易散

  這�(gè)小毛病比較煩�,其�(shí)用橡皮筋扎一下就解決�?;蛘哂酶鞣N家電的電纜線上帶的那一小節(jié)捆扎線也可以,捆得更牢固�你原本打算搞一次無(wú)人區(qū)穿越,從物資和思想上做好了自行�(kāi)路的�(zhǔn)�,否則,不管是暫�(shí)找不到路、還是打算抄�(diǎn)近路,都不要在明顯沒(méi)路的地方�(qiáng)行穿�。這樣做你不僅可能受傷,而且根本節(jié)省不了時(shí)間和體力,老老實(shí)�(shí)�(zhuǎn)�、繼�(xù)找那條已�(jīng)存在的路才是明智��

 5行�(jìn)節(jié)�

看到比較多的�(shuō)法是行�(jìn)30分鐘休息5分鐘或者行�(jìn)一小時(shí)休息10分鐘。�(gè)人覺(jué)得這只能作為參�,每�(gè)人的體力和習(xí)慣不一�,適合的節(jié)奏也不一�,節(jié)奏比較快的,最痛快的走法是持續(xù)行�(jìn)大約3�(gè)小時(shí)休息20分鐘(水平移�(dòng)�。此�,就幾天的安排而言,最好第一天比較慢,第二天再回�(fù)正常。必須讓身體適應(yīng)一�,否則很難受�

               6.步副�(wèn)�           

多數(shù)教材上說(shuō)要用較小步幅邁步,我的體�(huì)不同,長(zhǎng)�(shí)間的行�(jìn)中習(xí)慣于用較大的步幅(比平時(shí)走路的步幅稍大),這樣感到更輕松一些。(�?yàn)闇p少了總的邁步次數(shù),或許有利于減輕腳底的磨�

 

 
 
8怎么裝睡�
 
 

 

 

  絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋�(lái)裝睡�,錯(cuò)!這種辦法早就拋棄�。睡袋反正放在最底層,不要額外包�,直接塞�(jìn)背包里,然后上面該裝什么裝什�,只管使勁壓。這樣才能充分利用空間,裝好的包內(nèi)部充�(shí),外觀飽滿�

 

 9.背包防水

  登山包本身都有一定的防水�,防雨罩也是必不可少的有用東�。但�,如果你被雨水持�(xù)不斷地淋�(guò)三四�(gè)小時(shí)以上,你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限,推薦用大塑料袋(家電包裝的那種,夠大)包裹衣物和睡�。溯溪活�(dòng)這樣做就更有必要��

 


10.勞保手套

  �(xiàn)在勞保商店里有一種覆膠的手套,手套本身是棉線織的,手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠(橡膠多�(shù)是黃色的,也有白色的�。這種手套做工粗糙,但是防滑防扎性比任何勞保手套都好,帶著也很舒��

                                         

11
  
奶糖和巧克力
 

這兩�?xùn)|西用于臨�(shí)�(bǔ)充體能有明顯效果,途中一旦因?yàn)橄倪^(guò)�、補(bǔ)給欠缺感到體力不足的�(shí)�,吃上幾�,過(guò)�(gè)十來(lái)分鐘就有效果,當(dāng)然沒(méi)感到體力不足�(shí)也可以吃�

 

12.飲水

  書上從來(lái)都說(shuō)不要在感到口渴的�(shí)候才喝水,不管怎么�,人體的需水量都是一定的,不渴也喝有浪費(fèi)的可能�

 

脊柱損傷傷者的搬運(yùn)�

1.在現(xiàn)�(chǎng)可采輕拍,輕呼叫和疼痛刺激傷者來(lái)判斷有沒(méi)有昏�,注意傷者有�(wú)肢體感覺(jué)喪失。對(duì)懷疑有脊柱骨折的傷�,均�(yīng)按脊柱骨折處�。脊柱受傷后�不要隨意翻身、扭�。因?yàn)檫@些都將增加受傷脊柱的彎曲,是失去脊柱保護(hù)的脊髓受到擠壓、申拉的損傷,輕者造成截癱,重者可因高位損傷呼吸功能喪失而立即死��
2.正確的搬�(yùn)方法是:先將傷�雙下肢伸�,上肢也要伸直放在身�,硬木板放在傷者一�(cè),用于搬�(yùn)傷者的必需為硬木板、門板或者黑�,且不能覆蓋棉被、海綿等柔軟物品�

3.至少三名救護(hù)人員水平托起傷者軀�,由一人指揮整體運(yùn)�(dòng),平起平放地將傷者移至木板上。在搬運(yùn)�(guò)程中�(dòng)作要輕柔、協(xié)�(diào)以防止軀干扭�(zhuǎn)。對(duì)頸椎損傷的傷�,搬�(yùn)�(shí)要有專人輔助傷者頭�,使其與軀干軸線一致,防止擺動(dòng)和扭�(zhuǎn)。傷者放在硬木板上后可將衣褲裝上沙土固定住傷者的頸部及軀干部,以防止在往�(yī)院轉(zhuǎn)�(yùn)�(guò)程中�(fā)生擺�(dòng),造成再次損傷�

 

鍛煉中時(shí)不時(shí)遇到肌肉拉傷、扭傷該怎樣正確處理�

首先要區(qū)分傷�(shì)輕重。一般來(lái)�,如果在活動(dòng)�(shí)扭傷部位雖然疼痛,但并不劇烈,大多是軟組織損�,可以自己處�。如果活�(dòng)�(shí)有劇烈疼�,不能站立和挪步,疼在骨頭上,扭傷時(shí)有聲�,傷后迅速腫脹等,是骨折的表�(xiàn),應(yīng)馬上到醫(yī)院診��

 

正確處理生活中的燒燙�

生活�,以火焰燒傷和熱水燙�、熱油等熱液燙傷最為多�(jiàn)。許多患者在受傷之后直接在創(chuàng)面上涂抹香油、醬油、黃�、牙膏等物品后便急急忙忙送到�(yī)院就�(yī),但這些日用品并�(wú)任何治療燒燙傷的作用,且只能增加�(yī)生治療的困難。若涂抹紫藥�,因其色�、不易洗凈而影響醫(yī)生判斷傷��

��中暑急救措施四字�

1.。迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方,使其平躺,用扇子或電�(fēng)扇為其扇�(fēng),解�(kāi)其衣�(lǐng)褲袋,以利患者呼吸和散熱

2.��用冷水或者稀釋的酒精幫患者擦身,也可用淋濕的毛巾或者冰�、冰塊放在患者頸�、腋窩后者大腿根部腹股溝處等,幫助患者散�

3.。感到不適時(shí),及�(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝淡鹽水,以補(bǔ)充流失的體液

4.。如果患者一直昏迷不�,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患�,必須在涼爽通風(fēng)�?kù)o臥休息�

    熱線電話�028-61336520
    電話�18981824422(詹� 13408585743(李�
    成都市高新區(qū)天府四街�(shí)代晶座辦公樓2�303
    (地�5�(hào)線民�(lè)站)

掃描二維碼分享到微信